Es wurde wissenschaftlich nachgewiesen, dass Kälte gut für Körper und Geist ist:​Sie beschleunigt die Wiederherstellung. Der Körper erholt sich schneller vom Training, wenn er Kälte ausgesetzt ist. Die Kältetherapie verringert auch den verzögerten Muskelkater nach dem Training. Sie lindert Schmerzen. Kälte zieht die Blutgefäße zusammen, betäubt die Nerven und lindert Schmerzen. Sie lindert Entzündungen. Die durch Kälte verursachte Erhöhung der lokalen Durchblutung lindert Muskel- und Gelenkentzündungen. Sie erhöht Ihren Widerstand. Kälte aktiviert Ihr Immunsystem und stärkt Ihr Herz und fördert die Durchblutung. Sie fühlt sich gut an. Die Hypophyse setzt Beta-Endorphin frei, wodurch Sie sich gut fühlen. Das Einschlafen ist einfacher und die Schlafqualität besser. Ist unser Körper Kälte ausgesetzt, setzt er Serotonin frei, das Schlaflosigkeit lindert. Sie werden mehr Energie haben. Kälte ausgesetzt zu sein, macht Sie wacher und energischer. Der Kälteschock aktiviert Ihre Muskeln, macht wach und stimuliert Ihren Körper.